สัจธรรมแห่งชีวิตที่สิ้นสุดของการไขว่คว้า
จะมีสิ่งใดเลิศไปกว่าการมีสุขภาพดี
อโรคยา ปรมา ลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ

ต่อให้มีเงินล้นฟ้า มีบ้านใหญ่โต หากสุขภาพของเราไม่ดี จะมีประโยชน์อันใดเล่า ?

ท่านที่มีสุขภาพดี โปรดดีใจ คนรวยกว่าเราเยอะแยะที่มีโรคภัยไข้เจ็บผลัดกันมาเยี่ยมเยียน

ความจริงในหลักของกฎแห่งกรรม ได้อธิบายถึงวิบากในเรื่องนี้ว่า การผิดศีลข้อ ๑ กระทำปาณาติบาต ผลที่ได้รับมีหลายรูปแบบ อาจจะอายุสั้น หรือเป็นโรค เจ็บออดๆ แอดๆ บางทีอาจเกิดมามี ร่างกายพิกลพิการ

หลักทั่วไปของสุขภาพ จะมีอยู่ ๕ อ. คือ อาหาร-อากาศ-อุจจาระ-ออกกำลัง และอารมณ์
แต่ลึกซึ้งกว่านี้ มีรูปธรรมแห่งการปฏิบัติชัดเจน ท่านผู้รู้จึงบัญญัติเพิ่มจาก "๕ อ." เป็น "๗ อ."

๑. อิทธิบาท ความรู้ที่มีต้องลงมือพากเพียรปฏิบัติ รู้แล้วไม่ทำก็นับว่าน่าเสียดาย

ความรู้ต้องพลิกแพลงให้เกิดฉันทะ-วิริยะ-จิตตะ-วิมังสา ต้องทำให้เกิดความตื่นเต้น หรือกระตือรือร้นเสมอ

๒. อารมณ์ นับเป็นโรคภัยไข้เจ็บของมนุษย์เราอันดับ ๑ ทีเดียว
ความเอาแต่ใจตัว
ความเครียดในการงาน
ความเครียดในอุปนิสัยของเพื่อนมนุษย์
ก่อเกิดความโกรธ ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง

การรู้จักปล่อยวาง การมองคนอื่นในแง่ดี การรู้จักให้กำลังใจตัวเอง จิตใจของเรา จึงจะผ่อนคลาย

เพียงความเครียด วงการแพทย์กลับพบ ปรากฏการณ์อันน่าสะพรึงกลัว ด้วยเป็นสาเหตุที่จะทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายปั่นป่วน ยุ่งเหยิงและบอบช้ำ

ไม่ว่าจะเป็นอวัยวะภายใน ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ฯลฯ

เรียกว่าทั่วสรรพางค์กายต่างมีสัญญาวิปลาส!

๓. อาหาร วันนี้อาหารคือยา กินอาหารพืชผักมาก ร่างกายจะแข็งแรง

อาหารไร้สารพิษ ไม่ใช้ยาปฏิชีวนะ ไม่ใช้สารเคมี ย่อมทำให้ร่างกายปลอดภัย

และการกินอาหารมังสวิรัติยังเป็นการหลีกเลี่ยง วิบากกรรมอันลึกซึ้งได้อีกรูปแบบหนึ่ง

จะดีกว่านั้นต้องกินอาหารรสจืดจึงจะเป็นการดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นไปอีก

๔. อากาศ หัดหายใจยาว-หายใจลึก
ลมหายใจยาว-ชีวิตยาว
ลมหายใจสั้น-ชีวิตสั้น

จะบอกว่าหลีกเลี่ยงอากาศเป็นพิษก็เป็นเรื่องยาก อยู่ในสังคมเมืองคงไม่มีทางออก

เอาเป็นว่าหัดหายใจยาว หัดกำหนดลมหายใจเข้า-ออก

นึกได้ก็หมั่นทำ ไม่ต้องเครียด

การหัดหายใจยาว ร่างกายได้ออกซิเจนมากขึ้น และนำของเสียออกมามากกว่าปกติ

๕. ออกกำลังกาย ร่างกายที่แข็งแรงย่อมสามารถรองรับปัญหาและอุปสรรคของชีวิตได้แกร่งขึ้น

ขณะเดียวกัน ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟิน ทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า

คิดอะไรไม่ออกก็ลองใช้วิธีโบราณคือ "การเดิน" เดินให้มาก วันละหลายกิโล

เหงื่อจะขับพิษ กล้ามเนื้อจะแข็งแกร่ง

จิตใจย่อมเบิกบาน

๖. เอนกาย มิใช่ให้นอนกลางวัน แต่หมายถึง การพักผ่อนให้เพียงพอ

วันนี้หนังทีวี ละคร กีฬา มีถึงดึกดื่น ยิ่งดูยิ่งสนุกสนาน แต่สุขภาพจะยิ่งทรุดโทรม

มัชฌิมา คนเรานั้นบังคับตัวเองยาก มักจะเกินพอดีเสียมากกว่า

ตำราแพทย์จีนเน้นการนอนหัวค่ำ มากกว่าการนอนให้มากชั่วโมง

เพราะการนอนหัวค่ำ ร่างกายจะมีหน่วยซ่อมเคลื่อนที่ ออกมาไหลเวียนไปทั่วร่างกายทีละจุดๆ ในขณะที่เจ้าของชีวิตกำลังหลับไหล

แต่วันนี้นอนกันดึก หน่วยซ่อมจึงตกงานไปโดยปริยาย หนักๆ เข้าอาจจะถูกยุบหน่วยงาน คราวนี้จะเกิดอาการ "ป่วยตลอดปี" ก็โปรดเตรียมใจ !

๗. เอาพิษภัยออก ขั้นแรกต้องระวังเรื่องอาหารมีพิษ มีสารเคมี

ขั้นต่อไปสารพิษทางอารมณ์ จะเคร่งเครียดเพราะเอาแต่ใจ

จงมีจิตอ่อนโยน ให้อภัยคนง่าย
เรากับเขาก็มิใช่ดีกว่ากันเท่าไหร่หรอก
จะดีจะชั่วก็พอๆ กัน !

เรื่อง ๕ ส. จัดการกับสิ่งแวดล้อมก็เป็นตัวเสริม เรื่องดีท็อกซ์ ล้างพิษออกจากลำไส้ก็เป็นสิ่งที่ดี แต่ทำขนาดไหนเรียกว่ามัชฌิมา คงต้องศึกษากันต่อไป

อย่างไรก็ตาม ต้องอุจจาระให้ได้ทุกวัน คงไม่ต้องถึงขนาดวันละหลายครั้ง เดี๋ยวจะเหมือนวัวควายเกินไป !

๗ อ. เป็น ๗ วิธีการจัดการกับตัวเอง แต่ยังมี ๒ อ. ที่คนเรายังละเลย

อ.ที่ ๘ แสงอาทิตย์ หากได้รับแสงแดดบ้าง ชีวิตก็จะแข็งแรงกว่านี้

มัวแต่กินแคลเซียมเสริมกระดูก ใครบอกว่าได้ผล ก็เห็นมีแต่บริษัทโฆษณาเท่านั้น

แต่แสงแดดไม่ต้องซื้อ เป็นพลังงานมหาศาล ที่หล่อเลี้ยงมนุษย์มาตั้งแต่ครั้งบุพกาล

อ.ที่ ๙ อ.ตัวสุดท้าย "อิทธิปาฏิหาริย์"
คิดถึงกฎแห่งกรรม ทุกอย่างจะโล่งจางคลาย
ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว

มัวแต่ห่วงชีวิต มัวแต่มุออกกำลังกายทั้งวันทั้งคืน จนลืมไปว่า

การบำเพ็ญความดี คือกำลังภายในที่ทำให้สุขภาพของคนเราแข็งแกร่ง

วงการแพทย์ค้นพบนานแล้วว่า "ความไม่เห็นแก่ตัว สามารถสร้างภูมิต้านทานโรคได้อย่างน่ามหัศจรรย์"

อ.ตัวนี้จึงคือ ฝึกบริการ รับใช้ ช่วยเหลือคนอื่น

แล้วฝันจะเป็นจริง โรคร้ายก็หายได้

พลังใดฤาจะศักดิ์สิทธิ์เท่า "พลังกรรม !"

รวมเบ็ดเสร็จ ๙ อ. ไม่ขาดไม่เกิน มี อ.ดีๆกรุณาเสริมเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพของมนุษย์จะได้ดีเลิศ แข็งแกร่งดั่งหินผา

ขอให้ทุกท่านโชคดี มีพลานามัยวิเศษสุด!