วิธีป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ‘สิน วิภาวสุ

เนื่องจากเครื่องปรับอากาศ ทำความเย็นแพร่หลายทั่วไป มีบางคน แม้กระทั่ง ในฤดูร้อน ก็ยังเป็นหวัด ร่างกาย อ่อนแอลง อย่างไม่รู้ตัว ภูมิต้านทาน เชื้อโรคต่างๆ นับวันจะลดน้อยลงไปเรื่อยๆ

เป็นหวัด คนทั่วไป มักจะเห็นเป็นเรื่องธรรมดา และก็ยังไม่ยอมหยุดงาน เมื่อเป็นเช่นนี้ จึงควรจะรู้ถึง วิธีขับไล่ โรคหวัด อย่างง่ายๆ ไว้บ้าง ใคร่ขอแนะนำ วิธีการบริหารเท้า ที่ใช้ได้ผลดังต่อไปนี้

หลังจากเลิกงาน กลับมาถึงบ้าน ถ้าหากรู้สึกว่า ร่างกายไม่ค่อยปกติ มีอาการ หนาวสั่น หนักศีรษะ ทำท่าว่าจะเป็นหวัด ก็ขอให้จัดการ กับตัวเอง โดยนอน เอาเท้าแช่น้ำอุ่น เนื่องจาก อุณหภูมิของน้ำ จะแผ่กระจาย ไปทั่วร่างกาย จะช่วย ให้เหงื่อออก อาการตัวร้อนหนาวสั่น ก็จะลดลง

กล่าวอย่างละเอียด ก็คือ ให้นอนที่เตียงแล้ว เอาผ้าห่มร่างกาย โดยให้เท้า ทั้งสอง โผล่ออกมาข้างนอก แช่ในน้ำอุ่น ที่มีอุณหภูมิสูงประมาณ ๔๐-๔๕ ํC จะให้ดี ควรจะใช้อ่าง ที่ลึกสักหน่อย อย่างน้อยสามารถ ให้น้ำท่วมขึ้นมา ถึงตาตุ่ม ให้แช่น้ำ ประมาณ ๑๐-๑๕ นาที เมื่อผ่านไปได้สักพักหนึ่ง น้ำจะเย็นลง ก็ให้เปลี่ยน น้ำอุ่นใหม่

โดยทั่วไปแล้ว เอาเท้าแช่ในน้ำอุ่นประมาณ สองสามนาที ร่างกาย ก็จะเริ่มมีเหงื่อออก อุณหภูมิ ของร่างกาย ก็จะลดลงไปด้วย ดังนั้น เปลี่ยนน้ำอุ่นเพียงครั้งเดียวก็พอ หลังจากนั้น ก็ให้เช็ดเหงื่อ ให้แห้ง อาการไข้ จะเริ่มหายเป็นปกติ ในกรณีที่ไข้ไม่ลด ตัวยังคง ร้อนผ่าวอยู่ ก็จะต้องเสียเวลา อีกสักเล็กน้อย โดยการเปลี่ยนน้ำอุ่น อีกสองสามครั้ง และเอาเกลือ ใส่ลงไป ในน้ำนั้นด้วย ถ้าไม่มีเกลือ จะใช้ขิงแก่ หั่นเป็นชิ้นๆ ใส่แทนก็ได้ เพราะจะช่วย รักษาอุณหภูมิของน้ำ ได้ผลดีมาก

(เราคิดอะไร ฉบับที่ ๑๔๔ กรกฎาคม ๒๕๔๕)