วิธีบริหารเท้าเพื่อสุขภาพ (เห็นผลทันที) โดย...สิน วิภาวสุ
ขจัดอาการเพลียลูกนัยน์ตา

ตามร้านขายหนังสือจะเห็นคนยืนอ่านหนังสือกันจนเต็มร้านแบบไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ แต่ว่าการยืน อ่านหนังสือนานๆ ไม่เพียงแต่ร่างกาย จะรู้สึกเพลียเท่านั้น หากลูกนัยน์ตายิ่งจะอ่อนเพลียง่ายขึ้น เพื่อขจัด ความอ่อนเพลีย ลูกนัยน์ตา วิธีการบริหารมีดังนี้

ให้น้ำหนักตัวตกอยู่ที่เท้าซ้ายหรือเท้าขวาข้างใดข้างหนึ่ง ส่วนอีกเท้าหนึ่ง ให้ยกขึ้นเหนือพื้น พอสัมผัส กับพื้นเบาๆ งอเข่า แล้วแกว่งเท้าไปมาทางด้านข้าง

ร่างกายของคนเรา ด้านในจะสัมพันธ์กับอวัยวะส่วนตับ ด้านนอกจะสัมพันธ์กับถุงน้ำดี ดังนั้น การที่แกว่งเท้า ออกไปทางด้านข้างเข่าออกๆ จะสามารถ กระตุ้นอวัยวะดังกล่าว ได้อย่างทั่วถึง ซึ่งจะช่วย เสริมสร้าง ประสิทธิภาพ ที่เกี่ยวกับตับ และการปรับความดันโลหิต จะมีความสัมพันธ์กัน อย่างใกล้ชิด ถ้าเคลื่อนไหวขาทั้งสอง เข้าออกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นอวัยวะส่วนตับแล้ว ความดันโลหิต ก็จะปรับ ให้อยู่ใน ระดับปกติ เส้นโลหิต ก็จะถูกปรับ ให้อยู่ในระดับปกติ เรื่องเส้นโลหิตฝอยแตก หรือ อาการ อ่อนเพลีย ของดวงตา ก็ไม่เกิดขึ้น

เมื่ออาการอ่อนเพลียของดวงตา ได้รับการปรับตัว ให้กลับสู่ปกติ ในขณะเดียวกัน สมองก็พลอยฟื้น คืนตัว กระฉับ กระเฉง ขึ้นมาด้วย

อย่างไรก็ตาม หากยืนขาเดียวนานๆ ก็จะเกิดอาการเพลียมากยิ่งกว่า การยืนสองขาเสียอีก ดังนั้น จะให้ดี ควรจะผลัด เปลี่ยนกัน ยืนข้างละ ๑-๒ นาที ก็จะไม่รู้สึกอ่อนเพลีย แต่อย่างใด

(เราคิดอะไร ฉบับที่ ๑๔๖ กันยายน ๒๕๔๕)