ทำงานไปพลาง เหยียบย่ำ คานใต้โต๊ะไปพลาง - อ.สิน วิภาวสุ -

ประสิทธิภาพของการทำงานจะดีหรือเลว นอกจากจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับร่างกาย และ สมองแล้ว อารมณ์และจิตใจ ก็มีส่วนอยู่ไม่น้อย จิตใจที่สงบเป็นสมาธิ ประสิทธิภาพ ของงาน ย่อมจะดี และสูงขึ้น อย่างแน่นอน ตรงกันข้าม ถ้าหากจิตใจว้าวุ่น ประสิทธิภาพของการทำงาน ย่อมจะ ลดต่ำลง อย่างแน่นอน ดังนั้น การฝึกอบรมด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ที่สามารถจะทำให้ ตนเอง มีอารมณ์ และจิตใจที่สงบได้ จึงจำเป็นอย่างยิ่ง

บิดขี้เกียจให้เต็มที่สักครั้งหนึ่ง หรือไปเดินสูดอากาศบริสุทธิ์ภายนอก มองดูความเขียวสด ของต้นไม้ สีเขียวครามของท้องฟ้า และหมู่เมฆ ย่อมสามารถจะเปลี่ยนอารมณ์ได้ ก็จริงอยู่ แต่ว่ามีวิธีที่เรา ไม่ต้องหยุดพัก การทำงานกลางคัน นั่นก็คือทำงานไปพลาง เท้าทั้งสอง ก็เหยียบย่ำ คานใต้โต๊ะไปพลาง เพื่อปรับเปลี่ยน อารมณ์ให้ดีขึ้น

ถอดรองเท้าและถุงเท้าเสียก่อน เท้าทั้งสอง ให้เหยียบอยู่คานใต้โต๊ะ โดยใช้คานใต้โต๊ะนี้ นวดใต้ฝ่าเท้า สิ่งที่ควรสนใจ ในการนวดนี้ก็คือ จะต้องใช้แรงกดฝ่าเท้า ลงกับคานครั้งหนึ่ง ประมาณสองสามวินาที ทำซ้ำๆ หลายๆ ครั้ง เพียงครู่เดียวเท่านั้น ท่านจะรู้สึกว่า จิตใจ เริ่มสงบลง อารมณ์ก็ดีขึ้น อย่างอัศจรรย์

จุดกระตุ้นที่สำคัญๆ ที่เกี่ยวพันกับอวัยวะต่างๆ ของร่างกายเรา ส่วนใหญ่ หรือเกือบทั้งหมด จะรวมกันอยู่ ที่ใต้ฝ่าเท้า และจุดที่อยู่ตรงกลางฝ่าเท้านี้ จะมีส่วนกระตุ้นสมอง ไขสันหลัง และ ระบบประสาท โดยเฉพาะอวัยวะ ที่อยู่ระหว่างช่วงอก ดังนั้น การกระตุ้นจุด ที่อยู่กลางฝ่าเท้า จึงสามารถ ทำให้อารมณ์ ที่ขุ่นมัวค่อยๆ ดีขึ้นได้ และเกี่ยวกับการทำใจ ให้สงบนั้น จะได้ผล ดีมาก

มีบางคนอาจจะถามว่า "เวลาทำงานเปลือยเท้าเปล่า ถ้าใครเห็นเข้า มิเป็นการ ไม่น่าดู หรอกหรือ"

ตามความจริงแล้ว การบริหารเท้าดังกล่าวนี้ เป็นการทำที่ใต้โต๊ะทำงาน ดังนั้น จึงไม่ต้อง เกรงว่า จะมีใคร มาเห็นเข้า

ในเวลาทำงานอยู่กับโต๊ะ ถ้าหากว่ามีอารมณ์ร้อนรุ่มขึ้นมา กำลังสมอง ไม่สามารถ จะใช้ ความคิด ได้ดี ก็ลองถอดรองเท้า ถุงเท้าออก แล้วเหยียบย่ำ ที่คานใต้โต๊ะทำงานนั้น เพื่อกระตุ้น จุดที่อยู่ ใต้ฝ่าเท้าดู ประสิทธิภาพในการทำงาน หรืออ่านหนังสือ ก็จะได้ผลดีขึ้นทันที

(เราคิดอะไร ฉบับที่ ๑๔๙ ธันวาคม ๒๕๔๕)