>àÃÒ¤Ô´ÍÐäÃ

ªÕÇÔµäÃéÊÒþÔÉ - ÅéÍà¡ÇÕ¹ -

«Ñ¡¼éÒãËéÊÐÍÒ´ (õ)

ÇÔ¸Õ¸ÃÃÁªÒµÔ ¢¨Ñ´¤ÃҺʡ»Ã¡

ñ. ÃÍÂàÅ×Í´
ñ.ÅéÒ§ÍÍ¡â´ÂàÃçÇ´éǹéÓàÂç¹ ÍÂèÒãªé¹éÓÍØè¹
ò.áÅéÇãªé¼§¿Ù¼ÊÁ¡Ñº¹éÓ¨¹à»ç¹¤ÃÕÁ »éÒÂ仺¹ÃÍÂàÊ×éÍ ·Ôé§äÇ騹¤ÃÕÁáËé§
ó.áÅéÇãªéá»Ã§ á»Ã§ÍÍ¡ãËéËÁ´ ÃÍÂàÅ×Í´¨ÐËÅØ´ÍÍ¡ËÃ×ͨҧËÒÂä»

ò. ËÁÖ¡
ãªéÁйÒǼèÒ«Õ¡¶ÙµÃ§ÃÍÂËÁÖ¡ áÅéÇÅéÒ§ÍÍ¡´éǹéÓàÂç¹

ó. ÅԻʵԡ
ãªé¡ÅÕà«ÍÃÕ¹ ñ ªé͹ªÒ ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÁѹ¼ÔÇÁйÒÇ ñ Ë´
¶ÙµÃ§ÃÍÂà»×é͹áÅéÇÅéÒ§ÍÍ¡ ´éǹéÓÃé͹

ô. ÂÒ·ÒàÅçº/ÊÕ
-ÊÓËÃѺ¼éÒ˹ÒãËéãªé¼éҪغ¹éÓÊéÁÊÒªÙàªç´ÃÍÂà»×é͹
-ÊÓËÃѺ¼éÒºÒ§ãËéãªé¡ÅÕà«ÍÃÕ¹ ó ªé͹ªÒ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÊéÁÊÒª٠ó ªé͹ªÒ
áÅйéÓÃé͹ ó ªé͹âµêÐ

õ. ʹÔÁ
¨ØèÁ¼éҵç·ÕèÁÕÃÍÂà»×é͹ʹÔÁã¹¹éÓÃé͹ ¶Ù´éÇÂÊèǹ¼ÊÁ¢Í§¹Áà»ÃÕéÂÇ ñ ªé͹ªÒ
¹éÓÁйÒÇ ñ ªé͹ªÒ ¼§¿Ù ñ/ò ªé͹ªÒ áÅéÇÅéÒ§ÍÍ¡´éǹéӷѹ·Õ

ö. ªçÍ¡â¡áŵ
ñ.ãªéºÍáá«ì ñ ªé͹âµêÐ ¼ÊÁ¡Ñº¼§¿Ù ñ ªé͹âµêÐ ¡Ñº¹éÓàÂç¹ ñ/ò ¶éǼÊÁ¡Ñ¹ ¨¹à»ç¹¤ÃÕÁ
ò.ãªéÊèǹ¼ÊÁ¶ÙÃÍÂà»×é͹àºÒæ áÅéÇ·Ôé§äÇé ñð ¹Ò·Õ ËÃ×͹ҹ¡ÇèÒ¹Ñé¹
ó.ÅéÒ§ÍÍ¡´éǹéÓàÂç¹áÅéÇ·Ôé§äÇéãËéáËé§
÷. ¡Òá¿ ñ.ãªé¡ÅÕà«ÍÃÕ¹¼ÊÁ¡Ñº¹éÓàÂç¹
ò.ãªé¿Í§¹éӪغÊèǹ¼ÊÁ áÅéǶٺÃÔàdzÃÍÂà»×é͹

ø. ªÒ
ãªéºÍáá«ì ñ ªé͹ªÒ ¼ÊÁ¡Ñº¡ÅÕà«ÍÃÕ¹ ñ ªé͹ªÒ áÅйéÓÍØè¹ ñ/ò ¶éÇÂ
«Ñ¡µÃ§ºÃÔàdzÃÍÂà»×é͹ áÅéǨ֧¹Ó仫ѡµÒÁ»¡µÔ

ù. ¹éÓ¼ÅäÁé ÇÔ¸Õ¡ÒÃàËÁ×͹¡ÑºÃÍÂà»×é͹ªçÍ¡â¡áŵ

ñð. ä¢è
ñ.ãªé¡ÅÕà«ÍÃÕ¹ ñ/ô ¶éÇ ¼ÊÁ¡Ñº¼§¿Ù ó ªé͹âµêÐ
áÅÐ ¹éÓàÂç¹ ñ/ò ¶éÇ ¼ÊÁãËéà¢éҡѹáÅéÇãÊè¢Ç´·ÕèÁÕËÑǩմ
ò.©Õ´Êèǹ¼ÊÁŧº¹ÃÍÂà»×é͹ ¶ÙàºÒæ áÅéǨ֧ÅéÒ§ÍÍ¡

ññ. ËÁÒ¡½ÃÑè§
ãªé¹éÓá¢ç§¶Ù¨¹ËÁÒ¡½ÃÑè§á¢ç§ áÅéǵѴÍÍ¡

ñò. äǹìá´§/àËÅéÒ
(·ÕèÁÕÊÕ) ãªéºÍáá«ì ñ ªé͹âµêÐ ¼ÊÁ¡Ñº¼§¿Ù ñ ªé͹âµêÐ
áÅйéÓàÂç¹ ñ/ô ¶éǼÊÁ¡Ñ¹¨¹à»ç¹¤ÃÕÁ ãªé¶ÙºÃÔàdzÃÍÂà»×é͹
·Ôé§äÇé ñð ¹Ò·Õ áÅéǨ֧ÅéÒ§ÍÍ¡´éǹéÓàÂç¹

ñó. äǹì¢ÒÇàËÅéÒ¢ÒÇ
ãªé¹éÓÊéÁÊÒª٠ñ Êèǹ ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓ õ Êèǹ
¶ÙµÃ§ÃÍÂà»×é͹áÅéÇÅéÒ§ÍÍ¡´éǹéÓ¸ÃÃÁ´Ò

ñô. Ë­éÒ
ñ.ãªéáÍÅ¡ÍÎÍÅì (robbing alcohol) ñ/ô ¶éÇÂ
¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÍØè¹ ñ/ô ¶éÇ áÅСÅÕà«ÍÃÕ¹ ñ/ø ¶éÇ ¼ÊÁãËéà¢éҡѹ
ò.ãªé¼éÒà»×é͹áªèŧã¹Êèǹ¼ÊÁ áÅéÇÅéÒ§ÍÍ¡´éǹéÓʺÙè

ñõ. â¤Å¹
»¡µÔÃÍÂâ¤Å¹¨Ð«Ñ¡ÍÍ¡§èÒ áµè¶éÒµÔ´á¹è¹ã¹à¹×éͼéÒãËéãªéºÍáá«ì ò ªé͹âµêÐ
¼ÊÁ¡Ñº¼§¿Ù ò ªé͹âµêÐ áÅйéÓÃé͹ ñ ¶éÇ «Ñ¡ÃÍÂâ¤Å¹ÍÍ¡ áÅéǹÓ仫ѡµÒÁ»¡µÔ

ñö. ´Ô¹¹éÓÁѹ
ãªé¹éÓá¢ç§¶Ù¨¹´Ô¹¹éÓÁѹá¢ç§ áÅéÇ¢Ù´ÍÍ¡
¶éÒÂѧäÁèËÁ´ ãËéãªé¡ÅÕà«ÍÃÕ¹ ñ ªé͹ªÒ ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÁѹ¼ÔÇÁйÒÇ ñ Ë´
¶Ù«éӵçÃÍÂà»×é͹ áÅéÇÅéÒ§ÍÍ¡´éǹéÓÃé͹

ñ÷. ¹éÓÁѹ´Ô¹
¢Ñé¹áá¾ÂÒÂÒÁ¶ÙÍÍ¡ãËéÁÒ¡·ÕèÊØ´à·èÒ·Õè¨Ð·Óä´é áÅéǨ֧ãªéà¹Â ñ ªé͹âµêÐ
¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÁѹ¼ÔÇÊéÁ ËÃ×͹éÓÁѹ¼ÔÇÁйÒÇ ñ ªé͹âµêÐ
¶ÙºÃÔàdzÃÍÂà»×é͹áÅéǫѡÍ͡㹹éÓÍØè¹

ñø. à˧×èÍ
ãªé¹éÓÁйÒÇ ñ ªé͹ªÒ ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÊéÁÊÒª٠ñ ªé͹ªÒáÅйéÓÍØè¹ ñ ¶éÇÂ
ãÊè¢Ç´·ÕèÁÕËÑǩմ 㪩մ¼éҵçÃÍÂà˧×èÍ ·Ôé§äÇé õ ¹Ò·Õ áÅéǹÓ仫ѡµÒÁ»¡µÔ

ñù. »ÑÊÊÒÇÐ
ãªé¼§¿Ù ñ ªé͹ªÒ ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÁѹËÍÁÃÐàËÂǹÔÅÒ ñ Ë´
áÅйéÓÍØè¹ ò-ó ªé͹âµêÐ ¼ÊÁ¡Ñ¹¨¹à»ç¹¤ÃÕÁ
áÅéǶٵçºÃÔàdzÃÍÂà»×é͹ ·Ôé§äÇé ñõ ¹Ò·Õ áÅéǹÓ仫ѡµÒÁ»¡µÔ

òð. àª×éÍÃÒ
- ¶éÒà¾Ôè§à¡Ô´ÃÒãËÁèæ ãËéãªé¹éÓÃé͹¼ÊÁ¡ÑºÊºÙè áÅм§¿Ù «Ñ¡àÍÒÃÍÂàª×éÍÃÒÍÍ¡
- ¶éÒà»ç¹ÃÍÂàª×éÍÃÒà¡èÒ ¨Ð¤è͹¢éÒ§ÍÍ¡ÂÒ¡ ãËéãªé¤ÅÍÅÕ¹ ñ/ô ¶éÇ ¼ÊÁ¡Ñº ¹éÓàÂç¹ ñ ¶éÇ áÅéÇáªè¼éҵç·ÕèÁÕÃÍÂà»×é͹¹Ò¹ ñð ¹Ò·Õ
ËÅѧ¨Ò¡¹Ñé¹ ¹Óä»áªèã¹¹éÓàÂç¹ ñ ¶éÇ ·Õè¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÊéÁÊÒª٠ñ/ô ¶éÇ ËÅѧ¨Ò¡¹Ñé¹¹Ó仫ѡµÒÁ»¡µÔ
( * ¤ÇÃãªé¤ÅÍÃÕ¹´éǤÇÒÁÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ )

àÍ¡ÊÒÃÍéÒ§ÍÔ§
Nontoxic,Natural & Barthwise.,Debra Lynn Dadd,A Jernny P. Tarcher/Putnam Book, New York 1990 The complete book of Natural Housekeoping, Casey Keller, Sterking Publisuling Co.,Inc New York 2000
ÇÒÃÊÒéÅÒ´«×éÍ ©ºÑº·Õè ö »Õ·Õè ñ àÁ.Â.-¾.¤. òõóø ÁÙŹԸԼÙéºÃÔâÀ¤
(¢éÍÁÙŨҡÇÒÃÊÒà à¡ÉµÃ¡ÃÃÁ¸ÃÃÁªÒµÔ)

(àÃÒ¤Ô´ÍÐäà ©ºÑº·Õè ñõø ¡Ñ¹ÂÒ¹ òõôö)