ตรวจศีล ตรวจพฤติกรรมสุขภาพของตนเอง

คณะทำงานสุขภาพบุญนิยมได้ยกร่างแบบประเมินพฤติกรรมสุขภาพ ๗ อ. ด้วยตนเองขึ้น โดยคัดเลือก และประยุกต์ ตัวชี้วัดด้านพฤติกรรมสุขภาพของศาสตร์ในระบบการแพทย์ต่างๆ ให้เหมาะกับวิถีชีวิต ชาวอโศก โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อ

๑. ทำให้ท่านได้รู้ว่าตนเองมีพฤติกรรมสุขภาพแต่ละ อ. ที่เหมาะสมหรือไม่ ในวิถีชีวิตประจำวัน

๒. ใช้แบบประเมินนี้เป็นเครื่องมือเพื่อให้เกิดความตระหนักในเรื่องสุขภาพ และใช้เป็นแนวทางปฏิบัติในการดูแลสุขภาพของตนเอง คนในครอบครัว และญาติธรรม รวมถึงการแลกเปลี่ยนพูดคุยกันเองหรือกับแกนนำสุขภาพในชุมชน เพื่อพัฒนาหรือแก้ปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่

วิธีการประเมิน
ท่านสามารถทดลองใช้แบบประเมินนี้สำรวจพฤติกรรมสุขภาพของตนเองในทั้ง ๗ อ.
โดยใส่เครื่องหมายถูก ในช่องที่ตรงหรือใกล้เคียงกับตัวท่านมากที่สุด ดังนี้
ช่อง ๓ = มีมาก หรือ ทำบ่อยๆ สม่ำเสมอ
ช่อง ๒ = มีปานกลาง หรือ ทำบ้าง ไม่ได้ทำบ้าง
ช่อง ๑ = มีน้อย หรือ ทำน้อยมาก ไม่ได้ทำเลย
ช่อง ๐ = ไม่ทราบ ไม่เข้าใจ ตอบไม่ได้

การประมวลและวิเคราะห์ผล
๑. ท่านสามารถวิเคราะห์ผลพฤติกรรมสุขภาพของตนเองในแต่ละข้อของแต่ละ อ. ที่ท่านขีดเครื่องหมายถูก โดย

ช่อง ๓ หมายถึง พฤติกรรมสุขภาพในอุดมคติที่พึงประสงค์ สมควรต้องปฏิบัติต่อเนื่องต่อไป

ช่อง ๒ หมายถึง มีความพยายามปรับไปสู่พฤติกรรมสุขภาพที่ดี สมควรต้องปฏิบัติให้ละเอียดยิ่งขึ้น เพื่อนำไปสู่พฤติกรรมสุขภาพในอุดมคติที่พึงประสงค์

ช่อง ๑ หมายถึง ผู้ปฏิบัติต้องปรับปรุงพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพในข้อนั้นๆ ด้วยความเพียรยิ่งขึ้น

ช่อง ๐ หมายถึง ผู้ปฏิบัติต้องเรียนรู้ ทำความเข้าใจ หรือแสวงหาความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมสุขภาพในข้อนั้นๆ จากผู้รู้หรือตำรับตำรา

๒. ท่านสามารถประมวลผลภาพรวมในแต่ละ อ. ได้ โดยให้ท่านรวมจำนวนข้อที่ท่านขีดเครื่องหมาย ในแต่ละช่อง เพื่อประเมินว่าท่านมีจุดดี และจุดอ่อนในพฤติกรรมสุขภาพใน อ. ด้านใดบ้าง ซึ่งต้องแก้ไข ปรับปรุง โดยให้ค่าผลรวม ดังนี้

ถ้าช่องที่ ๓ ได้ค่ามากกว่าช่องอื่น หมายถึง ท่านมีแนวโน้มของพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์

ถ้าช่องที่ ๒ ได้ค่ามากกว่าช่องอื่น หมายถึง ท่านมีพฤติกรรมสุขภาพดีปานกลาง ควรพัฒนา พฤติกรรมสุขภาพให้ประณีตขึ้น

ถ้าช่องที่ ๑ ได้ค่ามากกว่าช่องอื่น หมายถึง ท่านต้องเร่งปรับปรุงพฤติกรรมสุขภาพตนเองให้มากยิ่งขึ้น

ถ้าช่องที่ ๐ ได้ค่ามากกว่าช่องอื่น หมายถึง ท่านต้องเร่งแสวงหาความรู้และปรึกษาแกนนำสุขภาพ ในชุมชนของท่าน

ท่านสามารถให้ข้อคิดเห็น ข้อเสนอแนะต่อตัวชี้วัดพฤติกรรมสุขภาพในแบบประเมินฯนี้ ในด้านต่อไปนี้
๑. ถูกหลัก ถูกทฤษฎี
๒. ความยากง่ายในการปฏิบัติ
๓. เพิ่มเติม ตัดทอน ตัวชี้วัด
๔. ภาษาที่ใช้
โดยส่งไปที่ กลุ่มทำงานสุขภาพบุญนิยมในชุมชนของท่าน หรือที่ นพ.วีรพงศ์ ชัยภัค คณะทำงานสุขภาพบุญนิยม พุทธสถานสันติอโศก กทม. โทร. ๐-๒๓๗๔-๙๕๗๐

- สารอโศก อันดับที่ ๒๖๔ กันยายน ๒๕๔๖ -